Einzeltraining Gesundheit und Entspannung

Sie möchten etwas für sich und ihre Gesundheit tun, aber das Gruppentraining ist nicht das Richtige für sie? 

Dann ist unser Einzeltraining die perfekte Lösung!

Mit unserem maßgeschneiderten Einzeltraining bieten wir ihnen die Möglichkeit, ihre individuellen Ziele zu erreichen, ihre sportliche Leistung auf ein neues Level zu bringen und aktiv etwas für ihre Gesundheit zu tun. 

Egal, ob sie schon Erfahrungen in einem Bereich haben oder nicht. 

Im Einzeltraining steht allein Ihre persönliche Entwicklung im Fokus. Sie erhalten  eine individuelle Betreuung und ein auf sie abgestimmtes Trainingsprogramm, das genau auf ihre Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist. Unsere Trainer motivieren sie und helfen Ihnen dass sie das Beste aus sich herausholen.

Vorteile für die Psyche

Stress, Leistungsdruck und Überbeanspruchung sind nur einige Faktoren für psychische Überlastungen. Shaolin Qi Gong, Shaolin Rou Quan, Tai Chi Chuan und Chan Meditation senken durch die Art des Trainierens massiv den Stresspegel. Das führt zu einer allgemeinen Entspannung, innerer Ruhe und Ausgeglichenheit 

Vorteile für den ganzen Körper

Viele Übungen können im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen ausgeführt werden. Die Grundpositionen sind leicht zu erlernen und fast überall zu praktizieren. 

Bei regelmäßigem Üben wird der Atem vertieft, die Haltung verbessert, Muskeln besser durchblutet, Gelenke sanft bewegt sowie Sehnen gedehnt und die Wirbelsäule aufgerichtet. Die Bewegungen wirken positiv auf das Nerven- und Kreislaufsystem und stärken die Abwehrkräfte.   

Wir unterrichten die folgenden Bereiche im Einzeltraining:

• Shaolin Kung Fu (als Form einer Gymnastik)
• Shaolin Qi Gong
• Shaolin Rou Quan
• Tai Chi
• Chan Meditation

Für eventuelle Rückfragen stehen wir ihnen auch gerne zur Verfügung. Unsere Preisliste finden sie hier.