少林氣功
SHAOLIN QI GONG
Geschichte des Shaolin Qi Gong
Die Wurzeln des heutigen Qi Gong reichen bis weit in die Vergangenheit: Bereits im 4. Jahrhundert v. Christus beschreiben verschiedene Autoren „Übungen zur Lebenspflege“ (Yangsheng). Diese Werke erinnern bereits an heutiges Qi Gong.
Der Begriff Qi Gong (oder auch Qigong, Chi Gong) leitet sich von „Qi“ (Chi) für Lebensenergie und von „Gong“ für Üben ab. Die Übungen sind also „Energie- oder Kraftarbeit“.
Noch heute gehört Shaolin Qi Gong zur täglichen Praxis der Mönche von Shaolin.
Das Training
Unser Training beginnt normalerweise mit einer Aufwärmphase, die aus leichten Dehnübungen und Atemübungen besteht. Danach folgt die eigentliche Qi Gong-Übung, die aus einer Abfolge von Bewegungen besteht, die in einer bestimmten Reihenfolge ausgeführt werden. Jede Bewegung wird langsam und fließend ausgeführt, während der Atem kontrolliert und tief gehalten wird.
Während des Trainings wird besonderer Wert auf die richtige Körperhaltung und Atmung gelegt. Die Bewegungen sollen aus dem Zentrum des Körpers heraus ausgeführt werden, um eine maximale Effektivität zu erzielen. Qi Gong-Übungen können auch mit Musik oder in der Natur durchgeführt werden, um die Entspannung und das Wohlbefinden zu fördern.
Weitere Vorteile des Trainings haben wir unten auszugsweise aufgelistet.
Hinweis
Wir bitten zu beachten das Qi Gong keine medizinische Beratung, Behandlung oder Therapie ersetzt.
Bei Interesse oder Rückfragen stehen wir Ihnen gerne jederzeit zur Verfügung, wir freuen uns wenn Sie den Weg zu uns finden.
KURSE
Für Rückfragen oder Terminabsprache zu unseren Kursen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.
Wir freuen uns auf Sie.
GESUND UND GUT
Psychische Vorteile
Für Körper und Geist
Für Körper und Geist
Stress, Leistungsdruck und Überbeanspruchung sind nur einige Faktoren für psychische Überlastungen.
Qi Gong senkt durch seine Art des Trainierens massiv den Stresspegel.
Das führt zu einer allgemeinen Entspannung, innerer Ruhe und Ausgeglichenheit
Für Körper und Geist
Für Körper und Geist
Für Körper und Geist
Qi Gong wird traditionell zur Gesundheitspflege, Entspannung, Kräftigung und zur Vorbeugung von Krankheiten und Kräfteverfall praktiziert.
Qi Gong-Übungen schulen die Konzentration und Merkfähigkeit, verbessern die Selbstwahrnehmung, fördern Gleichgewichtssinn und Beweglichkeit und führen so zu einem besseren Körpergefühl.
Physische Vorteile
Für Körper und Geist
Physische Vorteile
Qi Gong-Übungen können im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen ausgeführt werden. Die Grundpositionen sind leicht zu erlernen und fast überall zu praktizieren.
Bei regelmäßigem Üben wird der Atem vertieft, die Haltung verbessert, Muskeln besser durchblutet, Gelenke sanft bewegt sowie Sehnen gedehnt und die Wirbelsäule aufgerichtet. Die Bewegungen wirken positiv auf das Nerven- und Kreislaufsystem und stärken die Abwehrkräfte.
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Kung Fu für Kinder
Neu für die Jüngsten....
Shaolin Kung Fu für Kinder ab 5 Jahren in Eschweiler. Bei Rückfragen stehen wir allen Interessierten gerne zur Verfügung.
Wir freuen uns auf alle Interessierten.