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WISSENSWERTES
Stressabbau und Körpergefühl
Stressabbau und Körpergefühl
Stressabbau und Körpergefühl
Tai Chi kann dazu beitragen, die körperliche Gesundheit zu verbessern, indem es die Flexibilität, Balance, Koordination und Kraft erhöht.
Stress wird abgebaut und Entspannung gefördert da das Training die Atmung und den Geist beruhigt.
Tai Chi ist eine sanfte Übung, die das Verletzungsrisiko im Vergleich zu anderen Sportarten reduziert.
Die Flexibilität verbessert sich, indem es die Gelenke und Muskeln dehnt und dadurch die Beweglichkeit erhöht.
Abwechslungsreich
Stressabbau und Körpergefühl
Stressabbau und Körpergefühl
Wir gestalten das Training für unsere Teilnehmer immer sehr abwechslungsreich.
Zu jeder Trainingseinheit gehört ein gemeinsames Aufwärmen, inklusive immer wechselnden Übungen zum stretchen . Ab und zu mache die Kurse zusammen auch eine kleine Qi Gong Einheit.
Das Tai Chi Training beginnt immer mit dem Erlernen kleinerer Formen, welche sich dann langsam steigern.
Ebenfalls haben wir im Tai Chi Waffen welche im Training eingesetzt werden. Das sind unter anderem der Fächer und das Schwert.
Gesundheitsfördernd
Stressabbau und Körpergefühl
Gesundheitsfördernd
Tai Chi kann dazu beitragen, die geistige Gesundheit zu verbessern, indem es das Selbstbewusstsein und die Konzentration erhöht und die Stimmung verbessert.
Das Training fördert die Herzgesundheit indem es den Blutdruck senkt und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduziert.
Tai Chi stärkt das Immunsystem und somit die Abwehrkräfte des Körpers. Die Haltung wird verbessert, indem die Muskeln gestärkt und die Wirbelsäule ausrichtet wird.
Ziel des Tai Chi ist ein gesunder Körper und ein entspannter Geist.